أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
سيدتي إذا اتبعت هذه النصائح بحذافيرها فسوف تتخاصين من الوزن الزائد بإذن الله يتم إعداد أكلة البرودو (كما نسميها في اللهجة التونسية) و الإلتزام بعدم أكل العجين بجميع أنواعه(الخبز, الأرز, المكرونة, الكسكسي...) وكذلم الإلتزام بعدم أكل جميع أنواع الحلويات و الدهون. ملخص القول أنه لا يسمح بغير هذه الأكلة مع قطعة واحدة من الفاكهة يوميا هذه الأكلة التي سأبين طريقة إعدادها لاحقا تكاد تكون خالية من السعرات الحرارية بشهادة الطبيب و هي كلها فيتامينات أما بالنسبة لمدى فعاليتها فقد رأيت بأم عيني نتائجها المذهلة بعد أن جربها خالي ثم جربتها خالتي (الفعالية مضمونة في حالة الإلتزام بالنصائح جميعها) بقيت علي الإشارة إلى أنها غير منصوح بها على الإطلاق بالنسبة للذين يعانون انخفاضا في الضغط و للذين يمارسون أعمالا شاقة جدا وبالنسبة لمقدار الأكل فأنت حرة إذ يمكنك أن تأكلي قدرا كاملة أو حتى عشرين قدرا لأنها و كما ذكرت سابقا لا تحتوي على سعرات حرارية عالية و لذلك فهي أنجع طريقة بالنسبة للذين نتجت مشاكل الوزن الزائد عندهم بسبب كثرة الأكل
إعداد البرودو المستلزمات ماء و زيت خضر:طماطم, جزر, أو أي خضر متوفرة بهارات حسب الذوق فول إن أمكن طريقة الإعداد باختصار شديد يتم طبخ الفول والخضار في الماء بعد تقطيعها و تتم إضافة القليل من الزيت وهو اختياري (هو وحده المسؤول عن السعرات الحرارية الموجودة و من المستحسن عدم إضافته و لكن من رغب فيه فهو حر) و لا تنسوا البهارات
أكيد الآن بعد أن عرفتم ماهو البرودوأنكم أدركتم سر فعاليته إضافة إلى أنه صحي و طبيعي أعتذر عن الإطالة
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
احترم مواضيع الآخرين ليحترم الآخرون مواضيعك لا تحتكر الموضوع لنفسك بإرسال عدة مساهمات متتالية عند طرح موضوع يجب أن تتأكد أن عنوان الموضوع مناسب او لا تحل بحسن الخلق و بأدب الحوار و النقاش لا تنس أن اختلاف الرأي لا يفسد للود قضية, فلا تتهجم على عضو بدعوى أنه لا يشاطرك الرأي ان قطعت عهدآ مع عضو فأوفي بوعدك لأنه دين عليك إن حصل خلاف بينك و بين عضو حول مسألة ما فلا تناقشا المشكله على العام بل على الخاص ان احترمت هذه الشروط البسيطة, ضمنت حقوقك و عرفت واجباتك. و هذه افضل طريقة تضمن بها لنفسك ثم لمساهماتك و مواضيعك البقاء و لمنتداك الإزدهار في موقعنا إدارة زي افلام
zee aflam :: 
الوصفة الذهبية للرشاقة
الرئيسية
الإثنين 25 نوفمبر 2019, 4:07 am
الجمعة 17 فبراير 2012, 6:23 pm
![•-[رئيسة اقسام بوليوود]-•](https://i.servimg.com/u/f48/15/78/99/92/vuu28010.gif "•-[رئيسة اقسام بوليوود]-•")
آلآوسمه؛؛ ~
▌ ..}~
▌ ..}~
▌ ..}~
mms
▌ ..}~
موضوع: الوصفة الذهبية للرشاقة 
![•-[ :: بوليوودي فعأل :: ]-•](https://i.servimg.com/u/f48/15/78/99/92/311.gif "•-[ :: بوليوودي فعأل :: ]-•")
![•-[ :: بوليوودي هأم :: ]-•](https://i.servimg.com/u/f48/15/78/99/92/710.gif "•-[ :: بوليوودي هأم :: ]-•")
![•-[ :: بوليوودي جديد :: ]-•](https://i.servimg.com/u/f48/15/78/99/92/110.gif "•-[ :: بوليوودي جديد :: ]-•")
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة 
