آلمنتـــديات آلعــامه

سيدتي
إذا اتبعت هذه النصائح بحذافيرها فسوف تتخاصين من الوزن الزائد بإذن الله
يتم إعداد أكلة البرودو (كما نسميها في اللهجة التونسية) و الإلتزام بعدم أكل العجين بجميع أنواعه(الخبز, الأرز, المكرونة, الكسكسي...) وكذلم الإلتزام بعدم أكل جميع أنواع الحلويات و الدهون. ملخص القول أنه لا يسمح بغير هذه الأكلة مع قطعة واحدة من الفاكهة يوميا
هذه الأكلة التي سأبين طريقة إعدادها لاحقا تكاد تكون خالية من السعرات الحرارية بشهادة الطبيب و هي كلها فيتامينات أما بالنسبة لمدى فعاليتها فقد رأيت بأم عيني نتائجها المذهلة بعد أن جربها خالي ثم جربتها خالتي (الفعالية مضمونة في حالة الإلتزام بالنصائح جميعها)
بقيت علي الإشارة إلى أنها غير منصوح بها على الإطلاق بالنسبة للذين يعانون انخفاضا في الضغط و للذين يمارسون أعمالا شاقة جدا
وبالنسبة لمقدار الأكل فأنت حرة إذ يمكنك أن تأكلي قدرا كاملة أو حتى عشرين قدرا لأنها و كما ذكرت سابقا لا تحتوي على سعرات حرارية عالية و لذلك فهي أنجع طريقة بالنسبة للذين نتجت مشاكل الوزن الزائد عندهم بسبب كثرة الأكل

إعداد البرودو
المستلزمات
ماء و زيت
خضر:طماطم, جزر, أو أي خضر متوفرة
بهارات حسب الذوق
فول إن أمكن
طريقة الإعداد
باختصار شديد يتم طبخ الفول والخضار في الماء بعد تقطيعها و تتم إضافة القليل من الزيت وهو اختياري (هو وحده المسؤول عن السعرات الحرارية الموجودة و من المستحسن عدم إضافته و لكن من رغب فيه فهو حر)
و لا تنسوا البهارات

أكيد الآن بعد أن عرفتم ماهو البرودوأنكم أدركتم سر فعاليته إضافة إلى أنه صحي و طبيعي
أعتذر عن الإطالة

مع تمنياتي بالرشاقة و الجمال للجميع

الموضوعالأصلي : الوصفة الذهبية للرشاقة المصدر : الموقع الرسمي لزي افلام

ديبكا بادكون ; توقيع العضو

الى من يعذبني منذ بداية حياتي
الى من اصبح حبه اجمل ذكرياتي
اتتركني طوال العمر بعذابي
وانت لا تسمع انين اأأهاتي

مشكورة على الوصفة

الموضوعالأصلي : الوصفة الذهبية للرشاقة المصدر : الموقع الرسمي لزي افلام

اميرة الحب ; توقيع العضو

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] src="[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] width="425" height="350" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" quality="high" scale="exactfit">