zee aflam
منتدى زي افلام
التسجيل

كيف اتخلص من الكرش بسرعة سريعا في 15 دقيقة
الرئيسيةالرئيسية  زي افلام 100%زي افلام 100%  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أهلا وسهلا بك إلى منتدى زي افلام.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

منتديآت زي آفلام آخر الموآضيع المضافه في آلموقع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
خدمة اصلاح ايديال ايليت 01210999852 صيانة الزيتون 0235682820
صيانة مجفف جنرال اليكتريك 01210999852 صيانة حدائق الاهرام 0235682820
خدمة اصلاح جولدى 01210999852 صيانة العبور 0235682820
شركة صيانة سيمنس 01210999852 صيانة جسر السويس 0235682820
صيانة لاندرى بوش 01210999852 صيانة الهرم 0235682820
صيانة غسالات اطباق دايو 01210999852 صيانة فيصل 0235682820
خدمة اصلاح ويرلبول 01210999852 صيانة ركسى 0235682820
صيانة ديب فريزر كريازى 01210999852 صيانة العجوزة 0235682820
صيانة ثلاجات سامسونج 01210999852 صيانة المهندسين 0235682820
خدمة اصلاح هيتاشى 01210999852 صيانة الشيخ زايد 0235682820
السبت 05 ديسمبر 2015, 3:45 pm
السبت 05 ديسمبر 2015, 3:44 pm
السبت 05 ديسمبر 2015, 3:44 pm
السبت 05 ديسمبر 2015, 3:43 pm
السبت 05 ديسمبر 2015, 3:43 pm
السبت 05 ديسمبر 2015, 3:42 pm
السبت 05 ديسمبر 2015, 3:42 pm
السبت 05 ديسمبر 2015, 3:42 pm
السبت 05 ديسمبر 2015, 3:41 pm
السبت 05 ديسمبر 2015, 3:41 pm
frai
frai
frai
frai
frai
frai
frai
frai
frai
frai
أهلا وسهلا بك في منتديات زي افلام - منتديات زي افلام
لـَاننآ نعشق آلتميز و آلمميزين يشرفنآ آنضمآمك معنآ في منتديات زي افلام
وحينمآ تقرر آن تبدآ مع منتدى زي افلام ينبغي عليك آن تبدآ كبيرآ .. فآلكل كبيرُُ هنآ . وحينمآ تقرر آن تبدآ في آلكتآبه في منتدى زي افلام ..
فتذكر آن منتدى زي افلام يريدك مختلفآ .. تفكيرآ .. وثقآفةً .. وتذوقآ .. فآلجميع هنآ مختلفون ..
نحن ( نهذب ) آلمكآن ، حتى ( نرسم ) آلزمآن !!

لكي تستطيع آن تتحفنآ [ بمشآركآتك وموآضيعـك معنآ ].. آثبت توآجدك و كن من آلمميزين..
بالضغط هنا

اعلاتات زي افلام للمواقع على جميع الصفحات





 
شاطر


الأربعاء 29 مايو 2013, 2:20 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف اتخلص من الكرش بسرعة سريعا في 15 دقيقة


•-[ :: بوليوودي متقدم :: ]-•

•-[ :: بوليوودي متقدم :: ]-•
معلوماتاضافية
▌ ..}~ ▌ ..}~ : 581
آلمزأج : لا اله الا الله
▌ ..}~ ▌ ..}~ : انثى
▌ ..}~ ▌ ..}~ : 2754
نقاطي زي افلام▌ ..}~ : 13
mms mms : 27
علم دولتي~Morocco
▌ ..}~ ▌ ..}~ : 19

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: كيف اتخلص من الكرش بسرعة سريعا في 15 دقيقة   





كيف اتخلص من الكرش بسرعة سريعا في 15 دقيقة



1: امسكي بيديك أوزان الحديد التي تبلغ كيلوغرامين ثم انزلي برجليك كأنك ستجلسين. كرري التمرين لمدة 3 دقائق.

2: اجلسي على الأرض مع ثني رجل الى الأعلى. حاولي النزول بيديك بطريقة مائلة نحو الرجل الثانية. كرري التمرين لمدة دقيقة ونصف لكل

3:
اجلسي على الأرض مع ثني رجل الى الأعلى. حاولي النزول بيديك بطريقة
مستقيمة نحو الأمام حيث رجلك الثانية. كرري التمرين لمدة دقيقة ونصف على كل
جهة.


4
وجهي وجهك نحو الأسفل مع رفع كل جسمك عن الأرض وامسكي بقطعة اسفنج في كل
يد ومن بعدها حاولي النزول والصعود. كرري التمرين لمدة 3 دقائق.



5: تماماً كالنجمة ولكن حاولي لمس الأرض بيدك العليا ثم استعيدي الوضعية الأولى. كرري التمرين لمدة دقيقة ونصف لكل جهة.










 الموضوع. الأصلي : كيف اتخلص من الكرش بسرعة سريعا في 15 دقيقة // المصدر : منتديات زي افلام // الكاتب: راني موخرجي1




راني موخرجي1 ; توقيع العضو



الأحد 08 سبتمبر 2013, 3:01 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف اتخلص من الكرش بسرعة سريعا في 15 دقيقة


•-[ :: بوليوودي متالق :: ]-•

•-[ :: بوليوودي متالق :: ]-•
معلوماتاضافية
▌ ..}~ ▌ ..}~ : 320
آلمزأج : سلمان
▌ ..}~ ▌ ..}~ : ذكر
▌ ..}~ ▌ ..}~ : 2242
نقاطي زي افلام▌ ..}~ : 10
علم دولتي~Egypt
▌ ..}~ ▌ ..}~ : 24

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: كيف اتخلص من الكرش بسرعة سريعا في 15 دقيقة   





الله يوفقكم






 الموضوع. الأصلي : كيف اتخلص من الكرش بسرعة سريعا في 15 دقيقة // المصدر : منتديات زي افلام // الكاتب: ma ro




ma ro ; توقيع العضو



الأحد 08 سبتمبر 2013, 3:46 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف اتخلص من الكرش بسرعة سريعا في 15 دقيقة


•-[ ::بوليوودٌي ذهبُي :: ]-•

•-[ ::بوليوودٌي ذهبُي :: ]-•
معلوماتاضافية
▌ ..}~ ▌ ..}~ : 7465
آلمزأج : 9
▌ ..}~ ▌ ..}~ : انثى
▌ ..}~ ▌ ..}~ : 9847
نقاطي زي افلام▌ ..}~ : 25
mms mms : 27
علم دولتي~Yemen
▌ ..}~ ▌ ..}~ : 23

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: كيف اتخلص من الكرش بسرعة سريعا في 15 دقيقة   





همس القمر ; توقيع العضو




عــذراً لتواجدي القليل بسبب الدراســـــــــــه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


مواقع النشر (المفضلة)


الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
كيف اتخلص من الكرش بسرعة سريعا في 15 دقيقة , كيف اتخلص من الكرش بسرعة سريعا في 15 دقيقة , كيف اتخلص من الكرش بسرعة سريعا في 15 دقيقة ,كيف اتخلص من الكرش بسرعة سريعا في 15 دقيقة ,كيف اتخلص من الكرش بسرعة سريعا في 15 دقيقة , كيف اتخلص من الكرش بسرعة سريعا في 15 دقيقة
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ كيف اتخلص من الكرش بسرعة سريعا في 15 دقيقة ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



الساعة الآن.



© جميع الحقوق محفوظة منتدى زي افلام 2010_2015
عشقنا عالم بوليوود